Der Bewerbungsprozess kann für viele Menschen eine mentale Herausforderung und eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Absagen, Unsicherheit und Wartezeiten können Stress erzeugen. Auch im Job kommt es immer wieder zu Situationen, die uns unter Druck setzen und manchmal an unsere Grenzen bringen. Wie gelingt es, auch dann entspannt zu bleiben, wenn es gerade schwierig wird?
In diesem Workshop lernen Sie einfache schnelle Methoden und praktische Übungen, die Ihnen helfen, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und auch in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Was Sie bei uns erwartet
In diesem interaktiven Workshop lernen Sie
- einfache Strategien kennen, um mit Anspannung und Unsicherheit umzugehen
- probieren Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen direkt aus
- entwickeln Sie Ideen, wie Sie kleine Entspannungspausen in Ihren Alltag integrieren können
- nehmen Sie Methoden mit, die Sie selbstständig und ohne großen Zeitaufwand anwenden können
- erhalten Sie Impulse zu Pausengestaltung und strukturiertem Arbeiten
Probieren Sie aus, welche Entspannungstechniken zu Ihnen passen.
Ziele der Veranstaltung
Ziel des Workshops ist es, Sie dabei zu unterstützen, die Bewerbungsphase oder den beruflichen Alltag bewusster, gelassener und selbstfürsorglicher zu gestalten. Sie lernen alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen Sie Stress und Anspannung frühzeitig wahrnehmen und gezielt reduzieren können. Am Ende des Workshops nehmen Sie konkrete Übungen und Strategien mit, die Sie unmittelbar in Ihren (Berufs-)Alltag und Ihren Bewerbungsprozess integrieren können.
Zielgruppe
Der Workshop richtet sich sowohl an Arbeitssuchende und Berufstätige, als auch Menschen in beruflichen Umbruchphasen, die ihren Bewerbungsprozess bzw. Joballtag als belastend oder stressreich erleben und sich einen leichteren Umgang damit wünschen. Der Workshop ist für alle geeignet, die praktische Anregungen suchen, um mehr Ruhe und Selbstfürsorge in ihren Alltag zu bringen. Es werden keine Vorerfahrungen und körperliche Fitness benötigt. Bringen Sie jedoch die Bereitschaft mit, Entspannungstechniken auszuprobieren. Der Workshop findet in einer Kleingruppe von max. 12 Personen und auf Deutsch statt.
Ihre Dozentin Stephanie Hintze ist systemische Coachin und Beraterin des JOB POINT Berlin-Lichtenberg mit langjähriger Berufserfahrung in der Erwachsenenbildung und pädagogischen Begleitung von Kleingruppen. Frau Hintze ist zudem IHK-Fachkraft für Stressmanagement und verfügt über umfangreiche Erfahrung in Entspannungstechniken sowie in der Achtsamkeitspraxis.
Kosten?
Die Teilnahme ist für alle kostenfrei.
Bitte melden Sie sich vorher an. Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung erst nach dem Erhalt unserer Bestätigungsmail abgeschlossen und verbindlich ist. Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Auf Wunsch erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.
