In unserer schnelllebigen Welt sind Umbrüche und der tägliche Stress für viele zur Belastungsprobe geworden. Doch wie schaffen es einige Menschen, diese Herausforderungen scheinbar leichter zu managen? Welche Strategien und Techniken können helfen, um mit steigenden Anforderungen und individuellen Krisen umzugehen?
Was Sie bei uns erwartet
In unserem Tagesworkshop erwarten Sie fundierte Informationen zu den Themen Stress und Resilienz, kombiniert mit Gruppenübungen. Sie erhalten Wissen und Denkanstöße, wie Sie Veränderungen und dem Hamsterrad des Alltags begegnen können. Entdecken Sie Strategien, die Ihnen helfen, Druck zu bewältigen und erfahren Sie, wie Sie sich selbst effektiv stärken können.
Erfahren Sie von Expert*innen, wie Sie Resilienz erlernen und in Ihren Alltag integrieren können. Seien Sie dabei und gehen Sie den Weg zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit!
Ziele der Veranstaltung
Sie lernen praktische Techniken bei akutem Stress, um wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Zudem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Ihre mentale Gesundheit langfristig erhalten und einem Burnout vorbeugen können.
Zielgruppe
Für alle Interessierten, die
- sich in (beruflichen) Umbruchsituationen befinden
- die ein hohes Stresserleben im Job und in der Arbeitssuche haben
- die sich selbst gern (wieder) stärken möchten
- sich überfordert fühlen
- die sich selbst etwas Gutes tun wollen
- die andere Menschen begleiten oder beraten Der Workshop findet online statt und wird auf Deutsch gehalten. Für eine optimale Lernerfahrung empfehlen wir ein Sprachniveau Deutsch ab Level B2.
Teilnahmevoraussetzungen
Sie können mit Ihrem Laptop, PC oder Tablet am Seminar teilnehmen. Wir nutzen dafür die Meeting-Plattform Zoom. Aufgrund der Gruppenübungen können wir nur Teilnehmer*innen zulassen, die sich mit Kamera und Ton zuschalten. Die Teilnahme via Smartphone ist nicht empfehlenswert. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung per E-Mail. Der Warteraum ist 15 Minuten vor Beginn für Sie geöffnet – so haben Sie Zeit, Ihr Audio und Video einzurichten. Bitte beachten Sie die Datenschutzhinweise zur Nutzung von Zoom!
Ihre Dozent*innen
Durch die Veranstaltung führen die Resilienzcoaches Sabine Brandt-Hetzschold und Mario Heim. Beide haben mehrjährige Erfahrung in der Personalauswahl und der Beratung, im Thema psychische Gesundheit und der Prävention psychischer Erkrankungen.
Aus Kapazitätsgründen ist eine Anmeldung erwünscht. Die Teilnahme ist für Sie kostenfrei. Auf Wunsch erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.
